Im März jeden Jahres ist es soweit: die erste Qualifikationsrunde der CrossFit Games steht an. Die CrossFit Games stellen die Weltmeisterschaft der aufstrebenden Sportart CrossFit dar. Im ersten Schritt stellen sich CrossFitter auf der ganzen Welt in einem Online-Wettkampf den vorgestellten Workouts. Im Jahr 2014 haben sich insgesamt 209.000 Athleten diesem Wettkampf gestellt.
Das besondere daran ist, dass Übungen sowie deren Schema den Athleten vorher nicht bekannt sind. Am Freitag Morgen wird das Workout bekanntgegeben und die Athleten haben bis Montag Abend Zeit ihre Punktzahl im Netz einzutragen und einen Videobeweis zur Verfügung zu stellen. Insgesamt dauert dieser Vorentscheid 5 Wochen, in denen jeweils ein Workout zu absolvieren ist.
Auch aus den Reihen der KSC 07 Athletics haben sich mutige Wettstreiter gefunden, die die Herausforderung annehmen und die Workouts absolviert haben. Dabei ging es nicht darum sich für die CrossFit Games zu qualifizieren, sondern vielmehr gemeinsam durch die Erfahrungen körperlich und mental zu wachsen.
Das erste Workout war folgendermaßen aufgebaut:
In 9min so viele Wiederholungen wie möglich nach folgendem Schema:
15 Toes to Bar (Anristen)
10 Kreuzheben (52/34kg)
5 Standreißen (52/34kg)
In den folgenden 6min (insgesamt 15min Zeit)
Stoßen klassisch (Bestwert)
Hier haben sich die Schifferstadter Athleten sehr gut geschlagen und es sind einige sehr erfreuliche Leistungen zustandegekommen.
Im zweiten Workout waren die Athleten des KSC oft weniger zufrieden mit ihrer Leistung. Es bestand aus:
0:00 - 3:00min:
2 Runden
10 Reißkniebuege (43/29kg)
10 Klimmzüge (Brustbein muss Stange berühren)
Werden die 2 Runden in 3min bewältigt, so erhält der Athlet weitere 3 min für
3:00-6:00min
2 Runden
12 Reißkniebeuge
12 Klimmzüge
Schafft er auch diese Herausforderung erhöhen sich die Wiederholungen auf 14, dann 16 usw.
Die besten Athleten des KSC haben die 6 Minuten voll genutzt und sind nur wenige Wiederholungen vor dem nächsten Zeitbonus zu Ende gekommen. Angesichts der beiden sehr anspruchsvollen Übungen können trotzdem alle mit ihren sportlichen Leistungen zufrieden sein.
Workout Nummer 3 steht am kommenden Wochenende an und die Athleten sind gespannt, welche Herausforderung sie dabei erwartet. Wir werden weiterhin berichten und alle Interessenten auf dem Laufenden halten. Die aktuelle Rangliste findet ihr auf unserer Startseite.
Sebastian Stauder
Kommentar schreiben